S’aimer tel que l’on EST 

Et si vous pouviez vous aimer tel que vous ÊTES ? Et si vous pouviez accueillir vos défauts sans chercher à vous juger ?

Il est difficile de s’aimer tel que l’on est aujourd’hui dans notre société.

Lorsqu’on passe du temps sur les réseaux sociaux, en lisant les magazines ou en regardant des séries … on peut vite se sentir mal ou déconnecté(e) de la réalité.

La société aime nous montrer des personnes “parfaites”. Et nous pensons dans notre inconscient collectif que nous devons être parfait(e)s !

Où se trouve la perfection ?

La perfection est-elle un mensonge ? Devez-vous être heureux même si vous vivez des moments difficiles ? Devez-vous avoir un corps parfait ?

La beauté est différente selon les cultures et les pays. Que signifie donc être parfait(e) ?

Cette journaliste américaine Esther Honig a voulu mettre en lumière les canons de la beauté selon 26 pays différents.

S’aimer tel que l’on EST

Même si vous avez des défauts ou des imperfections, aimez-vous tel que vous êtes.

En maitrisant vos pensées et en arrêtant de vous critiquer, vous pouvez accéder à la paix intérieure et ainsi être connecté(e) à votre intuition.

Comment ? En arrêtant de vous juger et de vous critiquer. Osez vous faire du bien et être gentil(e) avec vous-même.

Comment s’aimer plus ?

J’adore l’EFT (Emotional Freedom Technic). Cette méthode vous permet d’intégrer vos pensées négatives dans vos corps, en le tapotant sur certains méridiens, et de les accueillir.

Vous n’essayez plus de rejeter vos pensées, mais vous les intégrez dans votre corps en vous aimant.

S’aimer tel que l’on est peut demander de la persévérance, allez-y pas à pas et continuez de développer cet amour pour vous-même, le coeur ouvert, sans jugement.

Je vous invite donc quand une pensée négative vous traverse, ou quand vous recevez une critique ou un jugement que vous n’arrivez pas à digérer :

1. Dites “STOP”

2. Respirez profondément

• Inspirez et comptez 4
• Bloquez votre respiration 2 secondes
• Expirez profondément en comptant jusqu’à 6.

3. Répétez 3 fois :

Remplacez les “…” par votre critique.

“même si …. je m’aime et je m’accepte complètement et profondément”.

Par exemple, si j’ai la pensée suivante qui arrive : “je suis nulle”. Je me dis “STOP”, je respire profondément et je me dis “même si je crois que je suis nulle, je m’aime et je m’accepte complètement et profondément.”

Vous pouvez tapoter en même temps votre point karaté, qui se trouve à gauche de votre main gauche (si vous êtes droitier).

Téléchargez la méditation guidée offerte “s’aimer”

PS : Avez-vous écouté la méditation audio guidée pour apprendre à s’aimer ? Vous pouvez l’écouter directement sur le blog ou la télécharger pour l’avoir en permanence avec vous :-)

Avez-vous testé cet exercice ?
Si oui, est-ce qu’il vous a plu ?